オリゴ糖と便秘

運動不足や不規則な生活習慣、食生活などが引き金で起こってしまう便秘。辛いだけではなく、肌荒れなどの体調不良にも繋がるため、便秘解消に悩んでいる人は少なくないと思います。このような人にとってオリゴ糖の働きとはどのようなものなのでしょうか。

サプリオリゴ糖とは、腸内環境を正常に保つ「糖」の一種で、野菜や果物などに含まれています。その効果を実現するためには1日5gのオリゴ糖を体内に取り入れる必要があります。一つの食材で摂取しようとするのではなく、複数の食材を食べることによって色々な種類のオリゴ糖を取り入れることが出来るためオススメです。また、サプリを使うことによって、手軽に多種類のオリゴ糖を摂取することができる場合があります

また、便秘解消にオリゴ糖が効くメカニズムについて説明させていただきます。これは、便秘状態で悪玉菌が優勢な大腸ではメタンガスが充満し、アルカリ性の状態になることで大腸が弱まる傾向にあります。そのことで便を動かす力が弱まるのです。オリゴ糖は善玉菌のエサになるどころか、胃や小腸で分解吸収されることがありません。そのため、直接大腸に作用するため、腸内環境が正常に保たれ、排便機能も正常に働くようになります。薬を使わず、自然な排便を期待できるため、体にも負担が少ないです。

便秘改善に大きな力を持つとされているオリゴ糖。その働きを正しく理解することで、その効果を100%引き出すことができます。便秘改善に興味のある方は最後までお読みください。

オリゴ糖と便秘